春节延长假期间上班先安排补休（春节放假补休）

既然是法定节假日，为什么春节长假过后，周末要补上班？

这是因为“公休日”并不是法定节假日，所以当春节安排中占用了“工作日”，则需要用“公休日”来补齐。

春节三天，这是国家规定的节假日天数，而通常放假的时候会把双休日给算上，拼成一个小长假，有些人就会把双休日给算成节假日了，补班情况一般是放假7天的，这是因为7天里有两天是下个星期六星期天的时间，所以到时候是需要上班的，已经把休一天给提前休息了当然要补上了。

中国式“调休”

对于很多职工来说，“放3天假搭进去1个周末，放7天假搭进去2个周末”的调休模式下，黄金周去景点看“人从众”身心俱疲，回到工作岗位还要加班，最终结果是，正常的工作作息被搞乱，玩的不开心，回来加班效率也不高，产生“假后综合征”。

有超过57％的网友认为不应该保留调借周末形成的黄金周，超58％的网友认为无必要将1天的节日调借周末形成3天长假，“这是拿我们自己的周末忽悠我们过节。”

2023年兔年春节放假调休安排一览

我国过年历史悠久，在传承发展中已形成了一些较为固定的习俗，有许多还相传至今，下面是我为大家整理的2023年兔年 春节 放假调休安排一览，欢迎大家 收藏 与分享一下哟!

2023年兔年春节放假调休安排

预估2023年春节放假时间：2023年1月21月(周六)-2023年1月27日(周五)，共7天，调休日期未知。

春节饮食指南

一、合理配餐不偏食

既然是团聚佳节，在家烹调菜肴时，不能一味的准备各种大荤的菜肴，选择肉类时应优先考虑鱼虾禽肉类等优质蛋白质，畜肉应以瘦肉为主，豆制品也是膳食中优质蛋白质的重要来源。应做到餐餐有蔬菜，适当多摄入一些新鲜的深色蔬菜，菌藻类的菜肴也不能少。与此同时，要提高全谷物和杂豆的摄入量，例如煮饭时，在白米中放一把糙米、燕麦等全谷物或者烹煮杂粮杂豆粥等。

在外就餐时，嘱咐厨师少放油和盐，点菜时少点油炸、熏制、干锅、爆炒类菜肴。如果吃了煎饼、麻团、糕点等主食，就应适当少吃些米饭。如果土豆、山药、南瓜等作为蔬菜食用时，也要注意减少主食的量。选择饮料时，把可乐、雪碧等含糖饮料替换成甜度低的牛奶、豆浆或茶饮，减少糖的摄入。

实在碰到多油或者偏咸的菜肴时，可另外准备一个空碗盛些清汤，把菜夹到汤碗中涮洗一下再吃，减少脂肪和盐的摄入。一顿下来，你会发现汤碗里浮着一层厚厚的油。

二、美味零食不贪吃

各家各户在春节前会购置许多零食作为年货，例如香脆可口的盐焗腰果、松子仁、葵花瓜子等。虽然美味，但也不能贪吃哦!总的来说，选择零食应优先考虑新鲜水果、奶类和坚果等，少吃或不吃高糖、高盐、高脂肪的零食，例如糖果、 蛋糕 、碳酸饮料等甜食和含糖饮料，薯片、爆米花等膨化食品，肉干、香肠等加工肉制品。

另外，值得注意的是，由于坚果脂肪含量高，属于高能量食物，若不知不觉中摄入过多，易导致能量摄入过剩，中老年人群和肥胖人群应该引起注意。建议在选购时，优先选择新鲜、原味的坚果，推荐每周摄入量为50-70g，相当于每天带壳葵花瓜子20-25g(约一把半)或者核桃2-3个。

三、限量饮酒不劝酒

酒能助兴也能伤人，饮酒还须适量。大量流行病学研究显示，过量饮酒会增加肝损伤、心血管疾病、结直肠癌、乳腺癌等疾病的发病风险。春节期间若饮酒应适量，注意不酗酒。每个人对于酒精的耐受程度各有差异，注意饮酒时不过分劝酒。

喝酒前先吃些米饭、薯类或蔬菜垫垫肚子，不要空腹饮酒，喝酒时少吃辣食。《中国居民膳食指南》建议，成年男性一天最大饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

值得注意的是，近期服用某些药物时(如头孢类药物、对乙酰氨基酚片、降压药、阿司匹林、镇静催眠药、抗癫痫药、降糖药等)，须禁止饮酒。

四、运动时间不能少

缺乏身体活动(例如久坐不动)已经成为全球范围内造成死亡的第4位主要危险因素(前3位是高血压、抽烟、高血糖)。所以，春节假期也别忘记运动!

《中国人群身体活动指南(2021)》中就曾提到，即使达到了中等或高强度运动水平，静态行为的独立危险因素也不能抵消。因此，就算运动达标了，也要减少静态行为，每天保持身体活跃状态。节日期间，帮家人做做家务，在室内做些肌肉训练，或者去空旷的室外跑步、打球等等，尽量减少静态行为的时间，在增强家人情感交流的同时，还可以增加不少运动量。

春节居家健身 方法

热身活动

热身活动是居家健身的重要组成部分。恰当的热身活动，能够使我们的身体尽快从安静状态转换成运动状态，提高运动效果，减少运动损伤。我们可以采取原地小步跑，原地蹬地跑动作进行热身，热身时间为3—5分钟为宜(心率为100次/分左右)。

拉伸运动

拉伸可以加速肌体功能恢复，预防伤病的发生，对于运动员来说还能够有效提高运动水平。拉伸分为主动拉伸和被动拉伸、静态拉伸和动态拉伸。对于幼儿园和小学低年级学段的健身者来说更适合多使用协助被动拉伸;对于青少年和成人来说，可以把主动拉伸和被动拉伸相结合。

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员工因疫情不能上班工资怎么发

一、因为疫情不上班工资怎么办?

因为疫情不上班工资应当按照平时的工资标准来进行正常的发放，没有发放的，可以通过劳动仲裁或劳动诉讼的方式来要求用单位支付工资，首先劳动者可以先收集在家上班的证据，比如单位发的通知或者劳动者提交的工作内容等证明劳动者实际上班，单位如果没有支付工资可以向劳动监察委员会投诉，投诉未果的情况直接申请劳动仲裁。

二、无法支付工资怎么办?

如确因疫情导致公司确有无法克服的困难，无法按时支付员工工资，可以以不可抗力为由进行抗辩，不承担逾期支付责任。但需与员工说明情况，并在阻碍因素消除后尽快支付，以尽量减少劳资纠纷，但公司也不得故意以疫情造成困难为由拒绝支付员工工资，发生争议时，公司也需要对疫情导致无法克服的困难承担举证责任。

1、对于被隔离观察、被采取隔离措施或者被采取其他紧急措施的员工，根据各地的规定，应当视为员工正常工作、支付全额工资;

2、对于被确诊为新型肺炎的员工，其医疗期内享受医疗期待遇，企业需要支付病假工资(此处“医疗期”系指隔离治疗解除后，员工因感染新型冠状病毒需要继续治疗的期间);

3、对于被隔离观察、被采取隔离措施或者被采取其他紧急措施的员工，不得因未提供劳动而克扣薪资，或者擅自适用“病假工资”标准;

拓展资料：因为疫情不上班工资应当按照平时的工资标准来进行正常的发放，当然劳动者可能会面临着迟发工资的这种现象，一般情况下会通过协商的方式来进行，如果确实没有支付工资，可以向劳动监察委员会进行投诉。

法律分析：《关于做好新型冠状病毒感染肺炎疫情防控期间稳定劳动关系支持用人单位复工复产的意见》第三条第六款?保障职工工资待遇权益。对因依法被隔离导致不能提供正常劳动的职工，要指导企业按正常劳动支付其工资;隔离期结束后，对仍需停止工作进行治疗的职工，按医疗期有关规定支付工资。对在春节假期延长假期间因疫情防控不能休假的职工，指导企业应先安排补休，对不能安排补休的，依法支付加班工资。

疫情期间的工资是国家补助的还是企业自己拿的？

疫情期间的工资是企业自己拿的，毕竟很多公司都因疫情受到影响，而国家也没有这么大的能力去帮助这些公司。